co jeszcze

Mam jeszcze tylko dwa pytania: 1. W tym treningu Mawashiego jest napisane, że ćwiczenia powinno się wykonywać tak: np. unoszenie dynamicznie, opuszczanie powolne i bez zatrzymywania ciężaru na górze czy na dole. Ongażuje to do pracy więcej włókien mięśniowych przez co trening jest bardziej efektywny i mamy tzw. pompę. W jednym temacie Michail [...]

Przytnij bardzie i uformuj jeszcze raz. Jesli to nie pomoże to spróbuj może jakichś ochraniaczy żelowych czy innych gadżetów a jak nie to pozostaje Ci co najwyżej kask z kratką albo częste wizyty u stomatologa.

Myślę że dorzuce fotę, mięsa przybyło i nie jestem zalany, tylko sila długo nie chciala ruszyć a mc i przysiad zacząłem robić od niedawna - 2 miechy więc i tak jest w miarę dobry progres który jeszcze się nie skonczyl, a co do cardio po prostu nie lubię tak długo i monotonnie biegac ;)

Może ktoś jeszcze się wypowie co robię nie tak?

ja jestem pon/sr/pt. np wczoraj jak wychodzilem to widzialem taki napis ze mierza. byl kolo sklepu sportowego tam co jes na bronowiance. chyba ze sie przewidzialem na wszelki wypadek w piatek popatrze jeszcze raz heh pozdro

Wlasnie odwiedzil mnie kolega i mowi ze do tego zestawu dojdzie jeszcze produkt phylex- No2-ale wiecej szczegolow nie podal a ja szczerze mowiac nie wiem co to za firma. jak dolaczyc ten produkt??

Dzien 1 (18.09.08) Dzisiaj ukurat mialem wolne od treningu :) Ale gralem okolo 35 min w pilke nozna na w-f i duzo sie nalatalem jak zawsze :) Oprocz tego ide jeszcze wieczorem przebiec na stadion jakies 2-3km zeby pocwiczyc tempo biegu :) Na sprawdzianie w szkole po pierwszym okrazeniu mialem 0:58 na drugim 2:10 a na ostatnim 3:20 :) Chyba za [...]

Panowie macie jakiś filmik pokazujący jak robić iniekcje w udo? Otoz zawsze walilem poslady ale jakoś denerwuje mnie jak nie widzę co robię i wale częściej w Barki ale teraz na propie przydałoby się jeszcze jakieś miejsce i padło na uda ;)

Siemowit wybacz ale glupi watek jeszcze nigdy nikomu nadmiar zdrowej wody nie zaszkodzil ;) Naprawde smieszne jest Twoje pytanie. Woda nie "wymywa" jak to okresliles bialka tylko zmniejsza jego stezenie we krwi przez co ulatwia nerkom filtracje krwi do moczu.

[...] ofc. przysiady ze sztangą Plecy: Zmień. daj 3 ćwiczenia na najszersze grzbietu lub 2 na najszersze i jedno na równoległoboczne, jedno na prostownik, jedno na szrugsy. I jeszcze jedno - zmień tą ilość serii i powtórzeń - pisałem Ci wcześniej na jakie zmienić. Trzy - brzuch rób 3x w tygodniu po treningu siłowym. Cztery - nogi rób przed barkami [...]

[...] Pomyślałem, że dorzucę sobie L-Karnityny (też olimpu) - w dni treningowe przed snem 1000mg (2 kapsułki). Co myślicie? Swego czasu bardzo chwalono mi ideę brania L-Karnityny po posiłkach wieczorem. Czy może jeszcze dorzucić L-Karnitynę w dni bez treningu? Dodam, że jestem na diecie wysokobiałkowo-warzywnej, bezcukrowej/bezwęglowodanowej.

ja tak tylko jako ciekawoste to napisałem jak moze ktos byc tak bezmyslnym ,tak jeszcze o bambino olejku jeden wątek to robi on furore w śledczaku w Inowroclawiu co drugi koleś ma babino w bicu. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-11-22 23:19:31

Jeszcze jestem w trakcie planu by WODYN, ale juz ułożyłem sobie FBW - moje pierwsze. Po korekcie Apokalipsy wyszło mi coś takiego: Pon, Śr, Pt: Przysiady 4s Martwy ciąg 3s (lajtowo) Ławka płaska - sztanga 4s Wiosłowanie - sztangielka 4s Wyciskanie na barki - sztangielki 3s Uginanie - sztanga 3s Wyciskanie w wąskim uchwycie 3s + gdzieś tam [...]

tommy co ty pierd***sz jak będzie miał złą dietę to jeszcze schudnie jude *niczego w życiu nieżałowałem,nawet gdy żałować chciałem*

Moja odpowiedź jest taka białko ostrowii g**** daje.... a co do gainera to nie wiem bo jeszcze nie brałem

[...] robisz.Sam tak miałem wszystko podporządkowalem treningom i nadal sporo ćwiczę.Tylko praktycznie nie mam czasu dla siebie.Praca prysznicz posiłek i dojazd na trening powrót późno znów prysznic posiłek i spać.A po roku nieco ponad roku widzę dopiero ile jeszcze muszę się nauczyć.Najlepiej traktować sport jako dodatek do życia 2~3 razy w tygodniu.

Co nie zmienia faktu ze i tak Gracie by wygral. " Tu nie chodzi o to zeby byc wielkim, tu jeszcze trzeba cos umiec...... synku"

[...] zazwyczaj wykonywanych z maksymalna sila w roznych pozycjach to olbrzymie przeciazenia. Dodatkowo najczesciej sa to treningi z dnia na dzien, przez co nie ma regeneracji. Nie wspominajac o tym ze ludzie nie robia tego w sezonie zimowym, tylko w letnim, wiec do tego dochodzi jeszcze normalna gra w kosza i to wystarczy zeby rozpierdzielic stawy.

nie wiem.. jak dla mnie trening i dieta to porazka.. powaznie broda1.. nie wiem po co sie lapiesz za kox i hgh, skoro ty jeszcze 2,5 razy mniej bialka niz taki zwykly zjadacz jak np ja ! jak dla mnie to jest smutne.. powaga a alpaq i text z meta na apetyt to juz wogole wygral.. hehehe

jeszcze nie zareejstrowałem dzialalnosci a już urzedniczka (szefowa) stara sie mi pokazać wyraznie ze ona tu rządzi, i robi ze mna co chce, a ja mam jej waflować. człowiek nie zaczął dzialalnosci, a już w łape chcą!!!! masakra, jak tu zyc uczciwie w kraju gdzie za twoje pieniadze opłacany czlowiek wyraznie daje do zrozumienia że bez lapowki nic [...]